Гиря - Форум Электронного Ярославля

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Форум Электронного Ярославля » Электронный Ярославль » Общение жителей города » Наш спорт

Гиря

Опции

mimika

22.5.2018, 23:24

Сообщение #1

Новичок

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 20.5.2018
Пользователь №: 27 224

Кто занимается дома с гирей ?Какие успехи ?

floweris1

23.5.2018, 23:18

Сообщение #2

Новичок

Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Регистрация: 20.4.2018
Пользователь №: 26 987

Цитата(mimika @ 22.5.2018, 20:24)

Кто занимается дома с гирей ?Какие успехи ?

В принципе успехи довольно отлично ,так как это довольно эффективные упражнения для всего тела и тонуса )Помимо красивого телосложения, гири укрепляют опорно-двигательный аппарат, сухожилий, связки и развивают выносливость человека.Практически все упражнения с гирей развивают основные группы мышц, из-за чего часто используют для общей физ.подготовки.Вот так же посмотрите как правильно и эффективно заниматься https://slovami.net/trenirovki-s-girej/

maxmel

6.6.2018, 19:38

Сообщение #3

Новичок

Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Регистрация: 22.11.2017
Пользователь №: 26 108

нормально, гиря пока целая

Petronskii

8.7.2018, 19:21

Сообщение #4

Активист

Группа: Пользователи
Сообщений: 334
Регистрация: 12.7.2017
Пользователь №: 25 543

Я занимаюсь с гирей в спортивном зале, но еще тягаю штангу. Каких результатов Вы ждете? У меня укрепились мышцы спины и плечевой пояс. Занимаюсь всего полгода, начал зимой.

Ugolnik

8.7.2018, 20:19

Сообщение #5

Постоянный гость

Группа: Пользователи
Сообщений: 113
Регистрация: 7.6.2018
Пользователь №: 27 395

От занятий с одной гирей толку не будет. Есть целый комплекс силовых упражнений, от которых можно почувствовать эффект почти сразу, но их должен подбирать тренер. Причем, делать их тоже лучше в присутствии тренера. Очень часто люди думают, что поднимают штангу или работают с гирей правильно, а потом удивляются, почему болит спина или начинаются проблемы с суставами. Например, я тоже думал, от отжиматься легко, уперся ладонями и все. Пока не нашел здесь статью, как надо делать правильные отжимания.

SANTOS

26.7.2018, 15:49

Сообщение #6

Частый гость

Группа: Пользователи
Сообщений: 97
Регистрация: 21.1.2018
Пользователь №: 26 403

С гирей реально можно прилично мышцы накачать.

bachelor_student

13.8.2018, 8:17

Сообщение #7

Новичок

Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Регистрация: 10.7.2018
Пользователь №: 27 696

Цитата(mimika @ 22.5.2018, 20:24)

Кто занимается дома с гирей ?Какие успехи ?

Давненько это было... Проще посещать спорткомплекс и групповые занятия, где тренер дает по составленной программе проводит тренировку. Остается только выбрать подходящий вид физической нагрузки под свои цели и здоровье.

« Предыдущая тема · Наш спорт · Следующая тема »

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

Текстовая версия

Сейчас: 10.12.2019, 14:06