No database selected Гиря - Форум Электронного Ярославля
     
 
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Гиря
mimika
сообщение 22.5.2018, 23:24
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 20.5.2018
Пользователь №: 27 224



Кто занимается дома с гирей ?Какие успехи ?
Перейти в начало страницы
0 +Цитировать сообщение
floweris1
сообщение 23.5.2018, 23:18
Сообщение #2


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Регистрация: 20.4.2018
Пользователь №: 26 987



Цитата(mimika @ 22.5.2018, 20:24) *
Кто занимается дома с гирей ?Какие успехи ?


В принципе успехи довольно отлично ,так как это довольно эффективные упражнения для всего тела и тонуса )Помимо красивого телосложения, гири укрепляют опорно-двигательный аппарат, сухожилий, связки и развивают выносливость человека.Практически все упражнения с гирей развивают основные группы мышц, из-за чего часто используют для общей физ.подготовки.Вот так же посмотрите как правильно и эффективно заниматься https://slovami.net/trenirovki-s-girej/ rolleyes.gif



Перейти в начало страницы
0 +Цитировать сообщение
maxmel
сообщение 6.6.2018, 19:38
Сообщение #3


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Регистрация: 22.11.2017
Пользователь №: 26 108



нормально, гиря пока целая
Перейти в начало страницы
0 +Цитировать сообщение
Petronskii
сообщение 8.7.2018, 19:21
Сообщение #4


Активист
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 334
Регистрация: 12.7.2017
Пользователь №: 25 543



Я занимаюсь с гирей в спортивном зале, но еще тягаю штангу. Каких результатов Вы ждете? У меня укрепились мышцы спины и плечевой пояс. Занимаюсь всего полгода, начал зимой.
Перейти в начало страницы
0 +Цитировать сообщение
Ugolnik
сообщение 8.7.2018, 20:19
Сообщение #5


Постоянный гость
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 113
Регистрация: 7.6.2018
Пользователь №: 27 395



От занятий с одной гирей толку не будет. Есть целый комплекс силовых упражнений, от которых можно почувствовать эффект почти сразу, но их должен подбирать тренер. Причем, делать их тоже лучше в присутствии тренера. Очень часто люди думают, что поднимают штангу или работают с гирей правильно, а потом удивляются, почему болит спина или начинаются проблемы с суставами. Например, я тоже думал, от отжиматься легко, уперся ладонями и все. Пока не нашел здесь статью, как надо делать правильные отжимания.
Перейти в начало страницы
0 +Цитировать сообщение
SANTOS
сообщение 26.7.2018, 15:49
Сообщение #6


Частый гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 97
Регистрация: 21.1.2018
Пользователь №: 26 403



С гирей реально можно прилично мышцы накачать.
Перейти в начало страницы
0 +Цитировать сообщение
bachelor_student
сообщение 13.8.2018, 8:17
Сообщение #7


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Регистрация: 10.7.2018
Пользователь №: 27 696



Цитата(mimika @ 22.5.2018, 20:24) *
Кто занимается дома с гирей ?Какие успехи ?

Давненько это было... Проще посещать спорткомплекс и групповые занятия, где тренер дает по составленной программе проводит тренировку. Остается только выбрать подходящий вид физической нагрузки под свои цели и здоровье.
Перейти в начало страницы
0 +Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему

 

RSS Текстовая версия Сейчас: 10.12.2019, 14:06